Meditacija je tehnika relaksacije koja pomaže kod stresa. Ona se koristi za postizanje unutrašnje ravnoteže. Da li ste se ikad zapitali kako meditacija stvarno menja naš svakodnevni život? Mnogi znaju da meditacija opušta um i telo. Ali, malo ljudi zna koliko ona može biti duboka i efikasna. Ovo je drevna praksa, već hiljadama godina korišćena….
Da li žudite za unutrašnjim mirom? Da li imate mnogo buke u glavi? Početak meditacije može doneti unutrašnji mir. Meditacija za početnike pomaže u tom. Kako početi put ka razumevanju sebe? Kako naučiti meditaciju? Otkrijte osnovne tehnike i savete za početnu meditativnu praksu. Ključne smernice: Jeste li spremni za meditaciju? Otkrijte put do unutrašnjeg mira…
Šta biste učinili da smanjite stres i postignete veću smirenost? Odgovor je verovatno praktikovanje mindfulnessa, ili svesne prisutnosti. Mindfulness, ili svesna prisutnost,1 je fokus na trenutak sadašnjosti. Važno je da ne sudimo stvari oko sebe. Ova tehnika može pomoći da se osećate smirenije i ispunjenije. Vežbanjem mindfulness tehnika kao što su svesno disanje, meditacija ili…
