Tehnike opuštanja

  • 5 saveta za efektivno suočavanje sa stresom

    Da li ste se ikad pitali koliko stres može otežati važne stvari u životu? U ovom tekstu ćemo predstaviti pet ključnih saveta za bolje upravljanje stresom. Stres može biti rezultat mnogih situacija u životu. Zato je važno da naučimo kako ga pravilno da upravljam. Da biste smanjili stres, morate znati kako da ga upravljanje. Ovo…

  • Vežbajte mindfulness tehnike za smirenost i ispunjenost

    Šta biste učinili da smanjite stres i postignete veću smirenost? Odgovor je verovatno praktikovanje mindfulnessa, ili svesne prisutnosti. Mindfulness, ili svesna prisutnost,1 je fokus na trenutak sadašnjosti. Važno je da ne sudimo stvari oko sebe. Ova tehnika može pomoći da se osećate smirenije i ispunjenije. Vežbanjem mindfulness tehnika kao što su svesno disanje, meditacija ili…