Ispunjenost

Šta biste učinili da smanjite stres i postignete veću smirenost? Odgovor je verovatno praktikovanje mindfulnessa, ili svesne prisutnosti. Mindfulness, ili svesna prisutnost,1 je fokus na trenutak sadašnjosti. Važno je da ne sudimo stvari oko sebe. Ova tehnika može pomoći da se osećate smirenije i ispunjenije. Vežbanjem mindfulness tehnika kao što su svesno disanje, meditacija ili…