Otkrijte put ka zdravom i ispunjenom životu uz holistic pristup wellnessu, koji uključuje fizičko, mentalno, emocionalno i duhovno zdravlje.
Naša svest o sebi često je mozaik koji smo sastavili iz tuđih utisaka i očekivanja. Kako prihvatiti sebe nije samo pitanje, već putovanje na koje smo svi pozvani. Zapitajte se: da li ste ikada zaustavili tu mrmljajuću gomilu očekivanja i stvarno se zapitali ko ste vi, izvan svih uloga koje igrate? Kroz ovaj članak, vodim…
Zar vam se nekad čini da vam glava radi svoju emisiju, a gosti su uvek samo katastrofalni scenariji i samokritika? 😩 Poznato mi je. Borba sa negativnim mislima je kao da nosimo nevidljivi teret koji nas vuče dole. Ali evo dobre vesti: kako pobediti negativne misli nije neka nedostižna mudrost rezervisana za jogije ili buduće…
Da li ste ikad osetili da vas život juri kao voz na velikoj brzini, a vi samo želite da zastanete, udahnete duboko i nađete neki čvrst, miran tlačić u sebi? Ta žudnja za unutrašnjim mirom nije samo želja – često je duboka potreba. Živimo u vremenu gde nas sve bombarduje: obaveze, vesti, društvene mreže, očekivanja……
Zamislite da vaš organizam nije skup nezavisnih delova, već predivno povezan ekosistem – živ, disući, neprestano u razmeni. Kada nešto “zaskripi” u jednom delu, sigurno će uticati i na druge. To je suština holističkog pristupa zdravlju. Nije neka čarobna formula ili brzo rešenje, već filozofija koja shvata čoveka kao celinu: telo, um, emocije, duh i…
Hej, prijatelju! Znaš ono osećaje kad se probudiš umoran, kao da si prenoćio na gradilištu? Ili kad ti se mozak jednostavno isključi posle podne? Možda si i ti pomislio: “Ma, vreme je, godišta, šta ćeš…” Ali šta ako ti kažem da je rešenje često jednostavnije nego što izgleda – i da ga većina nas zanemaruje?…
Zar ne bi bilo super da se retko razbolite? Da prebrodite sezonu prehlade bez kijanja, da se osećate puni energije i spremni za izazove? Kako poboljšati imunitet je pitanje koje mnogi od nas postavljaju, posebno kad nas okruže virusi ili kad se osećamo iscrpljeno. Zamislite svoj imunitet kao neverovatno pamtan, ali ponekad naporan, tim zaštitara…
Zar zdravije jedenje mora biti tako komplikovano i dosadno? Često se osećamo preplavljeni protivrečnim informacijama ili mislimo da je to samo za one sa železnom voljom. Ali šta ako vam kažem da su najbolji saveti za zdravu ishranu zapravo jednostavni, pristupačni i čak ukusni? Da, stvarno! Ja sam ovde da podelim neke od onih stvari…
Tražite kako se osloboditi stresa i straha? Jesam li jedini ko se oseća kao da nosi ceo svet na ramenima? Kažu da su stres i strah neizbežni deo života – ali šta ako vam kažem da ih ne morate trpeti? Ja sam prošao kroz periode gde sam bukvalno drhtao od anksioznosti dok sam čekao autobus. Danas? Evo…
Da li si ikada zastao/la i pomislio/la: “Želim nešto drugačije, ali gde uopšte početi?”Veruj mi, bio sam tu. Gledao sam u plafon u 3 ujutru, osećajući kako me guši rutina, a ne znajući kako promeniti život. Možda i ti osećaš to — onu vrstu nemira koja šapće: “Mora postojati nešto više.” Dobra vest? Postoji način. Loša? To nije magični trik,…
Zar ne bi bilo super da znaš tačno šta osećaš u svakom trenutku, da možeš da smiriš oluju u sebi pre nego što izbije, i da jednostavno razumeš ljude oko sebe? E, upravo o tome je emocionalna inteligencija (EQ)! Nije neka magija za “izabrane” – to je veština. I kao svaka veština, možeš je naučiti i unaprediti. A…
Da li ste ikad dopustili strahu da vam ukrade nešto vredno? Možda priliku za bolji posao, ljubav ili jednostavno osećaj slobode? Hej, svi smo bili tamo. Strah je kao nepozvan gost koji se useli u naš um i namešta stolicu u sred sobe. Ali znate šta? Možemo naučiti kako prevazići strah. Nije magija, nego vežba….
Da li ste se ikad zapitali šta zaista rade uspešni ljudi drugačije? Ono što izgleda kao magija ili sreća, često je zapravo skup dobro uhodanih navika uspešnih ljudi. Nisu rođeni sa nekim posebnim darom (ma koliko to namerno prikazivali!), već su jednostavno odabrali da grade svakodnevne rutine koje ih vode napred. Ja sam duboko zaronio…
